如果我想吃酸奶代替晚餐可以減肥嗎會傷胃或腸嗎
參考答案:晚上不可以喝酸奶代替晚飯，這是一種不合理的飲食方式，時間長了可能會對身體造成不良影響。
如果用酸奶代替晚飯可以減少熱量的攝入，在一定程度上可以起到減肥的效果，但是如果晚飯只喝酸奶會使腸道蠕動變快，消化液分泌增加，造成晚上睡覺時有較強的饑餓感，難以入睡，導致出現內分泌紊亂等不良後果，消化液也會損傷腸胃，導致患者出現腸胃炎等疾病，因此，晚上不可以只喝酸奶代替晚飯，可以搭配一些水果或其他食物。
建議在日常生活中三餐定時定量，遵循管住嘴，邁開腿的原則，晚飯時可以適當減少熱量的攝入，但不要不吃。平時多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食以清淡為主，低油低鹽低糖低脂，註意營養均衡，多進行體育鍛煉，多進行減脂運動，保持良好心態。
