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我睡眠质量差,半夜两三点总醒,怎么办?很羡慕别人一觉睡到10点多才醒

王朝知道·作者佚名  2009-06-20
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分類: 健康/養生 >> 人體常識
 
問題描述:

我睡眠质量差,半夜两三点总醒,怎么办?很羡慕别人一觉睡到10点多才醒,我早上6点多就清醒了,睡不着了.怎么能提高睡眠质量呢??

參考答案:

睡前喝牛奶.前段时间学习压力大,经常失眠,每晚睡前都喝牛奶,很管用.

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