为什么我前一天晚上谁9个小时,第二天读书还是非常困?

王朝知道·作者佚名  2009-06-23
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分類: 煩惱 >> 校園生活
 
問題描述:

而且奇怪的是,有时候我前一天晚上只睡6个小时,第二天却很精神.连续几天黑眼圈都出来还不觉得累,只不过回家就睡,但在学校里可精神呢!

你说我是每天睡9个小时,上课没精神好呢?还是每天只睡6个小时,上课精神抖擞好呢?后者会不会伤身体啊?小弟今年高二

參考答案:

想要晚上睡得好,白天有精力必须要有规律睡眠!不是你今天睡多少就可以的,这个不是这么算的,你每天坚持晚上9点睡,白天6点起来,1个月下来,你的精神不要太好!知道了吗?关键是有规律!这样才能有良好的睡眠,如果没有良好的睡眠质量,就算你睡个24小时也没用!而且睡觉睡多了不是好事情,反而会疲劳!

规律!!!!

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