现在这样的天气，用冷水冲凉好吗？因为从夏天开始，一直习惯每天晚上都直接用喷扫进行凉水冲凉，现在天气凉快了，用冷水冲凉有点冷，但是还是坚持了下来，包括冲完凉时和冲完凉后，都没有感觉到特别冷，但是就是这二天，冲完凉后，看了会电视睡觉，却都失眠，而且会做一此恶梦，我想知道这是否与我用冷水冲凉有关系？？现在这样的天气（秋季），到底用什么水冲凉会比较好！大家帮我推荐一下吧！
參考答案:秋冬季用凉水冲凉不能像夏天一样,乱冲一气.
应该放慢节奏,先用毛巾沾水在上身摩擦,适应水温,皮肤发红、发热,血液循环加快时,逐步加大水量,直至完全用莲蓬头喷扫.时间不宜太长。一二十分钟足够。
看过人家冬泳没？没人敢直接跳下水去的，都是先热身，再双腿下水 ，再全身下去.
你那样会感冒的.知道吗？
如果实在不行,干脆用温水洗算了.