我是一年四季,常年的全身冰寒,特别是冬天,寒得感觉身体周围,特别是手周围都有寒气散发的感觉,也许很多人觉得是我心理作用,但是,我可以肯定的说不是!因为从小到大,我很喜欢吃性寒的东西,特别是冰激凌,雪糕之类,冬天也不间断,而且冬天吃的比夏天还凶.夏天吃完饭后,也要吃,不吃就感觉全身上火似的不舒服。我也知道这样下去对身体不好，因为我基本上每个月来月事时都痛得很厉害，特厉害那种，我现在都不知道改怎么办了~~希望大家给点意见
參考答案:中医认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微。气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质特别是有的妇女对寒冷的耐受力特别差，主要是人的血液中甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷，所以甲状腺素分泌多的人不太怕冷。如果机体长期缺碘，合成甲状腺的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。因此怕冷之人除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁是制造血和蛋白的重要原料，血和蛋白担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
