我这么练跑步行吗？

今天刚开完运动会，

我也想锻炼跑步， 生命在于运动嘛，

我是高中生，平时晚上都8点30 放学， 没时间锻炼（都说早上锻炼不好）

我就只能星期6，日 的下午练了，

然后平时每天做俯卧撑和仰卧起坐, 这样能练的跑步厉害吗?

锻炼只不过培养一种有规律的生活，

就像你说的只要你坚持下去

肯定是可以的

要是练长跑

可每周六日各跑30分钟至1小时好了

要是短跑的话要进行冲刺跑，折返跑等等

但是之前必须进行必要的热身

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