同上
參考答案:我都不同意楼上朋友所说的,我练篮球专业,希望我的回答对你有点启示:
首先带沙袋整天走啊,训练是会提高弹跳,但有利就有弊,你的腿整天适应这个强度的沙袋,你平时就带着走路,会影响你的生长发育和走路姿势,别还没打球就成残疾呵呵(开个玩笑),言归正传,我认为练跳绳对练弹跳肯定会有帮助,但是我个人认为作用可以说大也可以说小(废话),为什么说好呢?练跳绳可以练习你身体灵活柔韧性以及你短时间内的爆发能力,在跳起的空中能够使动作自然伸展,可以做出以前所不能做的动作(本人深有体会),这就是协调的作用;
为什么说不好呢?说实话练跳绳绝对不是练弹跳的主要手段,只是其一个辅助作用,但也不能够忽视,建议练弹跳的同时练跳绳,练弹跳有好多种方法,以下仅供参考:蛙跳,单腿跳,跳台阶,蹲杠铃(半蹲哦,慢蹲快起,提踵),打了这么多LZ是否给点辛苦分呢?