谁来教下怎样反跟斗啊

本人小时候看来别人会反跟斗觉得很好奇，但一直没有去学，也没有人教，现在上网了，想请教下高手们怎么反的啊，说明下重点技巧及对身体有什么要求，还有要注意些哪些如安全方面的，小弟感激不尽

翻跟斗主要是看腰上的功夫，功夫不到家千万不要急着翻，一是要下腰，就是向后折腰，手能接触到脚为止，还要多下勤下；二是锻炼腹部肌肉，方式是仰卧起坐，但最好是“两头起”，跟仰卧起坐差不多，脚也向上抬，同时用手击打脚面。再就是练习腿部爆发力，方法是蛙跳、负重深蹲。

冰冻三尺非一日之寒，不过功到自然成。祝你成功！

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