这种情况的出现通常有以下原因！
1 腰部没有挺直。腰部作为上半身和下半身的连接，也是协调上下半身的水平位置的重要部位，腰部要挺直于上半身与下半身之间做好连接的工作。让身体通过腰部呈现一个比较直的姿势。
2 恐惧呛水。由于恐惧心里，头时刻都想着露出水面造成下半身想保持平衡都很难。解决方法就是多练闭气与熟悉水性，让自己不要紧张。
3 标准的姿势。有些人习惯在游蛙泳的时候头一直露在水上面，这样发型就不会因碰到水而打乱。其实这种姿势是不正确的，有点类似“狗刨”。不过是个自救的好办法。这种姿势的弊端是不可能比头在水下游得快，同时头在水上面就导致了脚部在水下更深。造成更大的阻力，这也就是游不快的原因。
建议：
许多大游泳馆都有教练，在他们上课的时候在一旁偷经，这是最直接的方法，偷经之后马上就能演练。
其次是看各大游泳比赛，看那些世界顶尖高手的动作要领，从入水到各个动作到转弯的细细的看，弊端就是不能麻烦演练。
补充：基本就是物理的一些力学原理，研究物理也可以哈！以上仅供参考！