我今年17,172,60公斤
希望能给我一个<健康>的饮食表..(就是不要每天苹果,不是我没毅力,是我妈不肯)
所以请大家帮我制定一个 比较好的减肥饮食表..
可能吗?
參考答案:健康饮食：（以我自己为标准） 我46公斤 173cm 22岁
早上：清水（最好是热的），加2片面包，或者酸奶+面包也可以。
这东西好消化！！！
中午：白米饭，多吃青菜，少量肉类。越绿越黄越好！ 不要吃白色黑色的菜
晚上吃有营养的东西。带少量油脂！
注意：千万不要吃面条，小麦制品。土豆，地瓜，南瓜之类的东西，这东西淀粉多，还不好消化，除了吃了容易长胖以外，对胃的伤害也大。
这是我的建议，是自身总结，决不是什么网站上乱写的。。。
祝你减肥成功！~
