兄弟啊,我就跟你说说我的亲身经历好了,我以前也是,胸部简直就是皮包骨头了,之后坚持锻炼,锻炼的内容就一项,狂做俯卧撑,每天做三百,分六组,每组50个,当然,加强营养也是很重要的,没有营养的支撑是不行滴,希望我所说的对你有帮助哦.
附加:做俯卧撑的好处:俯卧撑是专门针对胸部肌肉训练的一个强有效的运动方式,而且运动不需要依附一定的运动器材且不受其他条件的限制,随时随地都可以进行,简单方便.
兄弟啊,我就跟你说说我的亲身经历好了,我以前也是,胸部简直就是皮包骨头了,之后坚持锻炼,锻炼的内容就一项,狂做俯卧撑,每天做三百,分六组,每组50个,当然,加强营养也是很重要的,没有营养的支撑是不行滴,希望我所说的对你有帮助哦.
附加:做俯卧撑的好处:俯卧撑是专门针对胸部肌肉训练的一个强有效的运动方式,而且运动不需要依附一定的运动器材且不受其他条件的限制,随时随地都可以进行,简单方便.