每天晚上不吃饭是否可以减肥?怎样减肥是最有效最健康的
參考答案:节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。
这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。
所以这是不可使用的减肥“馊主意”
减肥原理：
减少热量摄取，达到减肥目的！
优点：
合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。
缺点：
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，危及生命。
3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。
只要掌握早上吃好,中午吃饱,晚上6分饱的原则就可以减肥