我的腿好粗有什么办法可以变细~!?短时间被变细哦!!

王朝知道·作者佚名  2009-07-13
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分類: 美容/減肥/化妝 >> 減肥
 
參考答案:

◤美容◢消除萝卜腿

【正确的走路】

足尖微微向外先着地走路,或是爬楼梯的时候,应该让足尖稍微向外,并让足尖先着地,才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外,走路速度不要太急促,尽量少提重物,以免增加腿部的肌肉负担,让情况越恶化。

【晚间少吃淀粉质】

白天摄取淀粉质类的食物,会转换成热能进而完全燃烧;但是,如果在晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!所以晚间应尽量少吃淀粉质的食物,多吃蔬菜水果。

【勤做按摩】

腿肚的粗度若是身高的五分之一,算是理想尺寸。如果对自己的腿部曲线并不满意,又懒得运动,不妨每天睡前努力按摩小腿5分钟,有助于让身体的水分代谢变得活泼,萝卜腿以及浮肿的情况也就能够获得改善了。

【运动帮忙瘦腿】

想改善腿部肥胖的现象,踩脚踏车是最好的选择了。如果不想购置脚踏车,你也可以躺在床上,做做踩空中脚踏车的运动,它能提高大腿的紧张度,并让腿部肌肉紧绷,好将腿型修饰得比较美丽,一样可以达到良好的美腿功效。

另一个美腿的绝佳运动就是-游泳,游泳时的踢水动作需要强力、并且大范围地使用到腿部的力量,因此可以锻炼腿部肌肉,美化腿部曲线,追逐萝卜的小白兔自然就此跟你说拜拜了!

教你几招

1游泳,,缺点是效果不明显,,时间长而久!

2用SOFT的瘦身霜,,有专门瘦腿的,也不贵,才100多,效果还可以,主要是见效快,我的一个好朋友就是用它瘦下来的,还可以配合SOFT的瘦身沐浴露使用!

3小跑或走路————守小腿的完美方式!被不信,试试看就知道,但是要坚持一段时间,优点是不易反弹,是小腿有很完美的自然的曲度!

4用精油,很多种精油都有明显的瘦腿效果,但建议买了精油后,去专业的美容所做,这样效果回好一些。精油是纯植物的,主要是和你的皮下脂肪反应,达到减肥的目的。缺点是贵了一点,但效果绝对是不可比的~~

参考资料:

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