因老伴去世心情不好，也很操劳。最近皮肤显得有点苍白，累到脚也走不动，单单多睡眠似乎不行。应该多吃点什么。怎么才能恢复情绪。
參考答案:象这位老人不仅要用饮食调理,还要配合其它手段才会有效果,.一个人的情绪如果不好,即便是山珍海味也不香.有的情绪要靠调动,有的情绪要靠抚慰才行.所以我建议:
1. 不要在床上躺的时间太长,睡不着觉就起来,因为闭眼睛容易使人胡思乱想,产生疲劳感,更不利于恢复情绪.
2.每天晚上睡觉前用开水烫脚,使人的情绪得到舒缓.
3.多听听过去自己喜欢的音乐,那样会想起一些快乐的事情,减少疲劳感.
4多到外面走走,散散心,你没事散步的累和前一段时间忙碌的累是不同的.
5.可多食用各种鱼类和牛、羊、狗肉，以及人参、黄芪、桂圆、红枣等。还可选用鹿茸、红参、阿胶、核桃、龙眼肉、蛤蚧等。还可服用人参银耳晶、人参石斛晶等。这些都是可放松情绪的食品.
