练散打都要什么体能训练

分類: 體育/運動 >> 武術搏擊問題描述:

我打算练散打，可我听他们说散打很累，要跑步什么的，真的吗，都要练什么体能

參考答案:

散打除了技术训练外还需要练体能和力量训练，主要的10公里越野 百米加速跑 蛙跳 跳绳 卧推 负重深蹲 等练习

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