我1米70才91~94斤，很瘦，如何能长胖些？精神总是不太好，总感觉睡眠不足，我是学生，不可能睡足的，如何让自己精力相对充沛些？（除运动外）
首先精神要放松.其次,多吃些,不要挑食(睡觉前吃一点,但是不能太多).