要完成了的你们弹跳增加了多少？
我觉得真的太难了，最后一个星期要1600个脚尖跳，变态阿。
有谁170左右练完了那个能灌蓝的？你们弹跳增加了多少？
參考答案:那个东西,如果没有专业教练指导,辅助以其他身体素质练习的话,会对身体的关节有很大损伤的
建议普通人练习的时候,根据自己的情况,适量练习
从中挑几个比较方便简单的方法,适量练习,效果还是很不错的.也许你的弹跳不会增加那么多,但最起码可以使你觉得起跳非常轻松
要完成了的你们弹跳增加了多少？
我觉得真的太难了，最后一个星期要1600个脚尖跳，变态阿。
有谁170左右练完了那个能灌蓝的？你们弹跳增加了多少？
參考答案:那个东西,如果没有专业教练指导,辅助以其他身体素质练习的话,会对身体的关节有很大损伤的
建议普通人练习的时候,根据自己的情况,适量练习
从中挑几个比较方便简单的方法,适量练习,效果还是很不错的.也许你的弹跳不会增加那么多,但最起码可以使你觉得起跳非常轻松