多吃豆类食品，吃上面起到的作用只有5％。最重要的是自己要有良好的用眼习惯。眼镜近视就是眼镜疲劳引起的，如果眼球是个圆形的话，在看近的时候就成了椭圆了，在看远的时候又回复圆形。如果长时间看近，眼球长时间保持椭圆，慢慢就恢复不了了，就成了近视。
上面只是一个简单的比喻，好理解啊。
知道了为什么近视就好保护自己的眼睛了。
尽量避免长时间看书、电视、电脑，长时间用眼时要保证看40分钟，然后向远处看一会，一般要求休息10分钟，多看绿色的，有更好的缓解效果。在上课时揉眼睛应该是没问题吧。要多揉揉啊，效果很好的。
另外缓解视疲劳的药水不可长时间的滴，注意！