有条件的话最好是去健身房,请专业老师知道.如果想靠自己平日锻炼的话建议引体向上,和俯卧撑都可以帮助练胸肌.不过 ,欲速则不达,关键还坚持,能持之恒.我就是去了健身房了一个月,请教了老师怎么锻炼,然后自己再坚持练,到现在自觉自己的肌肉还是挺中看的 呵呵
有条件的话最好是去健身房,请专业老师知道.如果想靠自己平日锻炼的话建议引体向上,和俯卧撑都可以帮助练胸肌.不过 ,欲速则不达,关键还坚持,能持之恒.我就是去了健身房了一个月,请教了老师怎么锻炼,然后自己再坚持练,到现在自觉自己的肌肉还是挺中看的 呵呵