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请帮我设定一张训练表.我是练散打的.

王朝知道·作者佚名  2009-08-07
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分類: 體育/運動 >> 武術搏擊
 
問題描述:

我自己不知道怎么在业余时间训练.也没有好的规则.请帮我提供一些！训练表！》》

參考答案:

早起锻炼耐力,长跑,快速冲拳....

下午锻炼肌力,进行器械健身锻炼肌力,拥有足够的杀伤力

晚上锻炼散打技能,多打反映和实战

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