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请教治疗睡眠不好、多梦的良方！！

王朝知道·作者佚名  2009-08-08
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分類: 醫療/疾病 >> 急癥急救
 
問題描述:

很是苦恼，我每天晚上总是做梦，而且醒好几次。

最痛苦的是，白天想的问题，晚上就会梦到，做梦会做到天亮。。。

參考答案:

9月11日 14:36 我很赞成老张戈的回答。首先要保持良好的心态和愉悦的心情，多做有氧运动，如散步、登山、打太极拳等，生活要有规律，按时睡觉，睡前喝一杯牛奶或苹果，但不能一起服用。如很厉害，适当吃些安神补脑液、酸枣仁、七叶安神片等。

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