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立定跳远要怎么练啊？平时要多做些什么练习？

王朝知道·作者佚名  2009-08-09
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

立定跳远需要的是爆发力，多练习蛙跳，不过不要太多，同时还要多做一些摸高练习这样能跳的远些，最重要的一点是要理解和明白立定跳远的动作技术和要领 以前我就是这样练的

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