锻炼肌肉时吃蛋为什么要去黄？

锻炼肌肉时吃蛋为什么要去黄？

那人说“一定要去黄”特别指出来了，这是为什么呢？

如果吃了黄会怎样？

一定要去黄是 因为黄里的胆固醇比较高吃了回影响你的肌肉锻炼效果同时增加了肝脏的负担．同时一天之内不可以吃太多鸡蛋，人体每日对蛋黄内胆固醇的摄取量大约为两个鸡蛋的蛋黄量，过多的确会导致肝负担太大，严重会造成肝硬化。

建议不要摄入过多蛋黄。