怎样吃苹果合理？

包括时间，我觉得这个很重要！ 还有怎样洗才干净，去不去皮？

希望有人能回答一下 怎么吃水果对人最好（学习型的，每天10小时以上，补充哪些水果较好，时间，用量，洗涤==）？

非常感谢！

苹果可以清理肠胃，是个好东西。苹果皮不要削，连着吃，但梨子皮最好削了再吃。苹果要慢慢嚼了吃，一只苹果最好在10到15分钟解决。

另外橘子上火不要多吃；菠萝刮油，清理肠胃；香蕉清火通便；梨润肺止咳。

猕猴桃是水果之王，很养颜，有句话说的好，再穷不能穷猕猴桃。