我像知道怎样可以改善排便？听之前的人说吃蔬菜和喝多点水都可以，但是这两点我都做到了，但是都没什么反应，我应该怎样做啊？
早上起床生后先喝一杯凉开水，10--20分钟后再喝一大杯温的蜂蜜水，这时别坐下，来回走动一会儿，很快就会有便感了。