为什么看到床就想睡觉，白天也是？

白天上班没时间，想利用晚上看点书，做点事，可是一到晚上就犯困，才七八点看到床就想睡觉，什么也不想做了，不管白天的决心有多大，都一股脑的抛开了，就想倒床上蒙头大睡，浪费了很多时间，我是不是有病啊，我讨厌自己这样啊，有什么办法吗？我烦啊…………

1、习惯造成。如没有良好的工作习惯，没有良好的生活习惯，没有良好的运动习惯。

2、心理造成。

3、该适量运动保持精力了。

4、要有计划做事情。