如何让自己晚上不做梦.

做梦促进人脑发育，但经常做梦会对大脑表层区域造成损害。

做梦是人的心理和生理相结合而产生的一种过程，而不仅仅是简单的生理反应。那些经常做梦的人在大脑表层区域会遭受一定的损害，而大脑受损部分与高层次的动机、情绪激动、抽象思维等是联系在一起的。这似乎显示，梦境能真正反映出人内心的想法和动机。

想不做梦，睡前不要太激动。最好用温水洗脚。白天多参加体育运动。