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有什么食物又可以增重，又可以润肠通便啊？

王朝知道·作者佚名  2009-08-15
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分類: 健康/養生 >> 保健常識
 
問題描述:

最好不要是蔬菜水果等纤维高的

參考答案:

没办法，含纤维素高的全是蔬菜水果类的，纤维素是润肠通便的重要东西，含纤维素高的还有谷类，麦片，马铃薯，豆类，但加工过的食品含纤维素是很少的。

增重的食品主要是含脂肪高的食品，例如猪油，肉类。但脂肪高的食品容易增加饱腹感，多吃不容易饿。

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