急求!!!增高的有效方法!!!

请个位高人说出增高的有效方法!!要实际点的!!我真的很想增高啊

跳绳打篮球...这是大家都知道的了!

除了做运动...还要注意饮食...而且保证睡眠!!!

睡眠时间很重要!!!因为我们都是在睡觉的时候长高滴!!!

透露一个小秘方...和田七煲鸡汤会有点帮助哟!