我说一说自身特点：
肩膀宽，胳膊上臂，背部有赘肉；
小腹有点凸；
盆骨宽，臀部大，有些翘；
小腿很粗。
现在体重50千克
我想瘦一些，尤其是小腿和臀部，而且快一点！
骨架宽大是定型了，但是比较肥的地方怎么样可以减减啊？有适合我的食谱或运动吗？我是学生！
最佳答案加悬赏！！
參考答案:晚饭就别吃了，或者吃些水果。
平时也多吃寀，少吃饭就行了！
绝对管用！
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想瘦一些，帮帮我！
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