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我的母亲今年49岁，晚上睡眠不好，多梦，一直半睡半醒状态，怎么办？

王朝知道·作者佚名  2009-08-17
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分類: 健康/養生 >> 人體常識
 
參考答案:

她这是失眠，也可能是进入了更年期的反应，以心理调节为主，药物为附。保持心情舒畅，白天适当的运动，睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，尽量不要考虑其他事情。多吃富含蛋白质的食物及蔬菜和水果。睡前的一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量。

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