她这是失眠，也可能是进入了更年期的反应，以心理调节为主，药物为附。保持心情舒畅，白天适当的运动，睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，尽量不要考虑其他事情。多吃富含蛋白质的食物及蔬菜和水果。睡前的一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量。