双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度。
或两臂展开的长度。
也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。
就是臂展
一般来说人的臂展跟身高差不多相等， 但是不少运动员的臂展长度比身高要长一截，比如NBA里的好多球员，职业拳击手，游泳运动员等等。在好多比赛情况下，和对手同等身高但臂展长度较长的选手占有一定的优势。比如说美国游泳天才选手菲尔普斯，他的身高1.93米，臂展却达到2.01米，这样不仅在比赛时双臂如双桨一样增加划水效果，而且在到边触壁时占有一席的优势！
右图为菲尔普斯靠出色的到边技术和臂展优势而在北京奥运会男子100米蝶泳决赛以0.01秒险胜塞尔维亚的查维奇夺得第七金
