徐式太极拳

徐式太极拳是苏州市太极推手专业委员会,会长徐培良先生在数十年潜心研习太极拳的基础上，以太极十三式为基础，融汇数十年习武心得，并结合太极推手，精心创编而成。功架混厚潇洒,气度园活非凡,如长江大河滔滔不绝,时而巨浪滔天,时而小浪连绵.逢转必沉,在前后左右、上下。园活鼓荡进行时，呈现出生动灵活而又稳健沉着，另具一格与众太极拳风格不相同。该拳坚持以涵胸、拔背、护肋、裹档、拔顶、泛肛等六项为法则与要领，注重练神、练意、练气、练虚无、练神明。始终遵循：旋腰转胯、左右逢迎、上虚下实、中间灵活的原则；以腰为主宰，它为宾辅，以腰脊统领一身，一气贯串，节节环转，玄玄相应，一体如蛇，合成柔活之象“周身无处不太极”，“身如长蛇，腰如皮条”；处处以圈套圈、圈叠圈、大圈套小圈、小圈叠大圈、圈中有圈；动作讲究，“力在惊弹走螺旋”“内劲澎湃，蓄发一体”“气宜直养而无害，劲以曲蓄而有余”“如皮肤无意燃星火，如冰天雪地打寒战”。“一动无有不动，一枝动百枝随”，整个套路演练则似长江大河滔滔不绝，又似水上行舟随波逐流，更似黄山云海般行云流水，极为美观畅心。长年习练将获得伸筋拔力、劲韧力沉、祛病延年、健康长寿的良好效果，更有助太极推手的技术进一步的上升。最终达到“柔能百折似无骨”的境界和“撒去全身都是手”的绝好身势，堪称武林又一奇葩。

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