材料菜花、虾仁、番茄、姜、盐、糖、鸡粉。
做法1、菜花掰成小朵，番茄切块备用。
2、虾仁去壳，背部刨开去虾线焯水变色捞出备用。
3、油热葱姜爆香，放入菜花翻炒至菜花梗变成翠绿色放入半碗清水焖。
4、焖至菜花变软放入番茄继续焖至菜花熟，番茄汁入味到菜花中放入虾仁、盐、糖、鸡粉翻炒均匀即可。