贡菜炒肉片

王朝百科·作者佚名  2010-07-16
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贡菜又名苔干、响菜、山蜇菜,莴苣属。色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇,食用价值极高。安徽涡阳县义门镇的名贵特产,其栽培史见于秦,迄今两千二百多年是一种纯天然的绿色高档脱水蔬菜。苔干含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物,特别是维生素E含量较高,故有“天然保健品,植物营养素”之美称, 乃当今美容抗癌之佳品。苔干食用方便,可炒食、腌渍、糖醅,还是一种绝好的火锅调料,而且成为许多大中城市居民崇尚的菜肴。

菜谱分类安徽菜中的沿淮风味,沿淮风味,以蚌埠、宿县、阜阳等地为代表,主要流行于安徽中北部。沿淮风味有质朴、酥脆,咸鲜、爽口的特色。在烹调上长于烧、炸、馏等技法,善用芫荽、辣椒配色佐味。代表菜有:“奶汁肥王鱼”、“香炸琵琶虾”,“鱼咬羊”、“老蚌怀珠”、“朱洪武豆腐”、“焦炸羊肉”等。

烹饪工艺炒 爆炒

美食原料主料:瘦肉200克,贡菜350克

调料:香菇两片,葱,蚝油,鸡精,盐适量

制作方法1、肉切成片,贡菜切断,香菇泡发切丝,葱切花。

2、锅中多倒些油,六七成热时放入肉片滑一下捞出。

3、锅中留少许油,放入葱,香菇爆香。

4、倒入肉片与贡菜旺火爆炒,最后放入蚝油,鸡精,盐即可。

菜谱特色肉嫩菜香 营养丰富[1]

 
 
 
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