【鸭肉海带粥】
用料：鸭肉150克，海带50克，大米100克，姜丝3克，蒜片5克，精盐2克，味精2克。
制法：①将鸭肉洗净，切丝；海带漂洗干净，切成小块；大米淘洗干净，备用。
②锅内加水适量，放入鸭肉丝、海带块、大米、姜丝、蒜片、精盐共煮粥，熟后调入味精即成。
每日1-2次，连服10-15天。
功效：鸭肉性微寒，味甘、咸，有滋阴养胃、利水消肿
等功效，可用于治疗眩晕头痛、阴虚水种、虚劳热毒、小便不利、低热诸症。海带性寒、味咸，有通经利水、化瘀软坚、消痰平喘等功效，可用于治疗高血压、高血脂、肾炎水肿、经期烦躁诸症。
适应症：高血压之眩晕、头痛、头胀等。