白洋镇位于湖北省宜昌市枝江市西部，东连董市，南与宜都陆城镇隔江相望，西与宜昌市区相连。白洋是长江中上游结合部水道旁的一个千年古镇。
白洋镇政府驻白洋，人口38271人，面积135平方千米。辖1个居委会、15个村委会：白洋、裴家岗、赵家铺、太保场、万福垴、桂溪湖、垭子山、朱家冲、舒家嘴、张店、雅畈、骆家冲、滚钟坡、善溪窑、善溪冲、官大堰。
考古学家从白洋柳林大堰湾的丘陵坡顶砾石中，发掘出土了距今约5亿年的寒宣武纪瓣腮类贝壳化石，足以证明在地质时代早寒武纪时白洋属海浸区，生息着大西洋动物群；考古人员在赵家铺发现的尖状器和在善溪冲发现的石斧，足以证明旧石器时代就有人类在白洋这块土地上生息繁衍。由此可见，白洋到处都是古人类的家园。
有史记载和文字考证，白洋已有2000多年的历史，是楚文化的发祥地之一，属于大溪文化关庙山类型。
白洋原名白羊，镇东江边有一巨石，色白，形同羊状，故名。南宋大诗人陆游于1171年曾来到白羊，他的《入蜀记》载：“（乾道六年十月）五日，过白羊市，盖峡州宜都县境上”（见光绪十年《荆州府志》）。后因滨临涛涛江水，常年的暴雨内渍或江河洪汛，白羊所在地一片汪洋，遂演变为白洋。
白洋交通十分便利，水陆通道是东下荆州、西至川蜀的必经之路，为古今军事要道；从东汉时起，白洋就成为官府传递官文和官方巡视各地的驿站，被历史上称之为长江驿道上的一个个驿站。
东汉末年，白洋曾是三国古战场，至今还留存着三国时代的烽火台，古冢包，据考证，“火烧连营七百里”就是从白洋的杨家嘴开始起火的。将军台、跑马岗因此得名。
北宋时，宰相张商英曾隐居白洋，死后葬于白洋的四陵坡，有陪葬品石人石马为证。明代的宰相张居正的曾祖父张唐望葬在白洋，曾孙张居正曾到白洋为曾祖父树碑立传。
传说，白洋后山葬有四个皇帝，此山名为“四陵坡”，《荆州府志》载：“直至清末，四陵坡还驻有御林军”，四陵真否，又在何处？尚待考证。现四陵坡被市列为重点文物保护对象。白洋还有“五阳之地”、“青狮白象之地”等之说。
清顺治年间，宜都县志部乔迁白洋。北山书院在白洋，鄂城书院在白洋，书院的设立，为白洋人创建了成才的场所。 白洋---一个具有2000多年历史的文化古镇, 积淀了丰富的历史文化资源。西汉烽火台、宋代古墓群、亟等解密的由四陵坡、明代的北山书院都给这块古老的土地留下了无数动人的故事。如今的白洋，辖15个村，4万余人，版图面积133平方公里。
