鲜汁扒鱼酥--美味奇酮生酮餐

王朝百态·作者佚名  2016-10-19
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奇酮生酮饮食(ketogenic-diet,简称kd)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食,既不影响正常的生长发育,同时又具有治疗癫痫、肿瘤等疾病的作用。这一疗法用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史,虽然其抗癫痫的机理目前还不清楚,但是其有效性和安全性已得到了公认。

食材食谱热量:335.52(大卡)主料奇酮生酮米糊6g草鱼28g黄瓜9g甜椒12g红苋菜12g温水18g辅料椰子油13g橄榄油13g食盐适量

方法/步骤

1:将所有的食材清洗后将表层水分晾干,草鱼切整块、黄瓜切片、甜椒切丁,准确称量备用。

2:将温水加入米糊内,搅匀,放置5—10分钟,备用

3:鱼块加适量盐腌制5分钟入味;

4:将椰子油、橄榄油加入热锅内,油热后放入腌好的鱼块;煎熟(可根据孩子的喜好的口感选择煎熟的程度),放置盘中;

5:在煎鱼的锅内加入少许清水,水热后,放入红苋菜,煮至水呈红色,即可将菜同汁一起乘出,浇淋在鱼块上;

6:将切好的黄瓜、甜椒分别放至盘中;(也可加热后放入)

7:将米糊同菜一起食用。

注意事项

注:家长须将鱼刺挑净后再称量烹制,食用时小心鱼刺!

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