利用手法来解决背部发沉,腰部疼痛,方法简单,仅靠一双手在家由家人即可完成。
工具/原料
双手
方法/步骤
1:患者站立姿势,低头,颈部下方最高点为运用手法起始点。记下该点位置。
2:让患者趴在床上,身体不要倾斜(头部前额可垫一卷卫生纸,将头部抬起,以方便呼吸)。
3:以右手为例,按摩人员站在患者左侧,将食指与中指并拢,食指按(轻微)在起始点上,选取中指右侧从上往下,一条直线为按摩位置。
4:右手手掌平伸,大拇指按到选取的按摩位置,其他四指贴到患者背部。
5:拇指缓缓压下,以患者承受为宜,从左往右水平拨动拇指,此时拇指力道和压下的力道相同(注意左侧按摩时,用左手,按摩方向为从右往左),拨动5到7次。
6:从上往下依次点拨,每点间隔不宜过宽,亦可顺点而下,每次拨动频率均为5到7次。
7:点拨到最低端,即骶椎骨骨头上沿,即可停止。以上动作重复3到5次。
8:点拨完毕以后,用手掌掌根从上往下沿着点拨位置进行按揉。
9:右侧完毕,进行左侧按摩。
10:两侧完毕以后,站在患者左侧,用右手手掌按在按摩位置轻微用力,从起始按摩位置一直滑到最底按摩位置,重复两次(脊柱两侧均在左侧完成,若按摩者在患者右侧,则用左手完成)。
注意事项
按摩时,开始力度不要太大,要慢慢加力。
急性扭伤,按摩力度以轻柔为主,不可用力过大,造成二次损伤。
按摩者不要佩戴戒指等装饰品,以免造成自身及患者伤害。
非专业人士脊柱不要按压。
此方法孕妇不宜使用。哺乳期的妈妈们注意可采用侧位,防止造成挤奶。
希望本文【腰背部疼痛的原因】腰背疼痛的止痛按摩能帮到你。