海参粥的功效：补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗，健脾和中，面色无华，头晕耳鸣，疲倦乏力等。
工具/原料
排骨，鱿鱼，海参，大米，姜丝
方法/步骤
1：把排骨，鱿鱼，海参 清洗干净 切好 如图所示。
2：将排骨，鱿鱼和姜丝一起放入砂锅中加入纯净水一起烧开
3：烧开后加入大米，海参，煮至10-20分钟即可 根据个人口感，可做适量的延长时间煲
4：加入配料，少许食盐，和料酒 ，味精，姜丝 搅拌均匀即可
注意事项
泡发海参的时候，要记得锅不得沾油，海参遇油会腐烂
希望本文野生刺参 简单营养的海参粥做法能帮到你。