刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔的重要保健方法之一，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
工具/原料
刷牙的力量 刷牙水的温度 刷牙的时间 刷牙的方式 牙刷
方法/步骤
1：刷牙太使劲，会伤害到牙齿，牙龈，同时会引起口腔溃疡。刷牙用力大小因人而异，大约相当于手拿起冰棒的力量就足够了。
2：起床就刷牙,达不到洁齿的效果。正确的应该是饭后20min刷牙。
3：牙刷个儿太大，选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
4：冷水刷牙会导致牙质敏感的人牙痛，而且不利于牙膏内的洁齿物质发挥作用。选择刷牙水大约为37度左右。
5：横着刷牙，对牙釉质是一种物理磨损，建议竖着刷牙。
6：选择与自己生活习惯相关的牙膏，保证自己的牙齿健康。
7：倘若刷牙时出现牙龈出血，可用盐水刷牙即可美白，又能消炎。
8：选择牙膏尽量不要长时间使用一种品牌的牙膏，防止口腔内细菌耐药性增加。
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希望本文【刷牙习惯培养流程】错误的刷牙习惯等于白刷能帮到你。