恋人不一定成为夫妻，恋爱的失败会让人痛不欲生，甚至无法走出那个阴影，恋爱分手了该怎么办，怎么调整自己的心态呢？
方法/步骤
1：1、自我安慰：
恋爱分手不想痛苦的话，就要学会自我爱我，吃不到葡萄说葡萄酸，安慰自己，对自己说：“放弃我是你的损失，放弃她是我明智的选择”。
2：2、找人倾诉：
找几个最好的朋友，吃饭聊天，把自己压在心中的苦闷向他们诉说一下，释放一下心中的烦恼和压抑，缓解一下不良的情绪。
3：3、让自己忙碌起来：
转移自己的情绪，不要让自己整天沉浸在恋爱失败的痛苦之中，把这种痛苦转化为工作的动力，让自己忙碌起来，忙碌会让自己充实，忘记伤痛。
4：4、培养兴趣爱好：
用最短的时间培养自己的兴趣爱好，比如：练习书法，弹琴，打球，摄影等，总之让自己有事可干，让自己活得潇洒，精彩。
5：5、读书提升修养：
一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。
6：6、找一个同病相怜的人做朋友：
找一个同病相怜的人做朋友，试着交往，这是解决恋爱失败，缓解降低伤痛最好的办法，把对方当做自己的心理咨询师，但要分清两个人的关系，切不可因为几天的接触感觉谈得来就马上确定了恋爱关系，这是对双方都不责任的表现。
希望本文【谈恋爱没话题怎么办】恋爱分手怎么办能帮到你。