跑步是现在最经济的健身项目之一，下面为大家分享下怎样选择跑步的时间。
方法/步骤
1：根据跑步的时间，我暂且将其分为晨跑、午跑和夜跑。
2：晨跑，晨跑可以是我们一天都精神百倍，但是因为人体刚刚苏醒，晨跑也会加大心脑血管的负担，并且早晨的空气质量并不好，空气中的二氧化碳含量也比较高。
3：午跑，午跑的时候人体在一上午的工作学习中已预热，身体的技能已经可以适应跑步，但是午跑也是有缺点的，会影响下午的工作、并且可能被太阳晒黑。
4：夜跑，夜跑是我个人选择的跑步方式，因为夜跑的减肥效果最佳，对工作的影响也很小，跑累了回家洗澡便可以休息，但是夜跑最重要的一点就是要防止受寒，我所至的受寒不是穿的少，而是吸入冷空气。
5：上面就是我为大家分享的跑步的时间的选择，如果空气质量好的情况下，大家可以选择晨跑，如果下午工作任务不重，又不怕晒黑的人群可以选择午跑。学生、普通工作者，我建议选择夜跑。
注意，跑前1个半小时别吃不易消化的东西哦。
希望本文【跑步时间选择】如何/怎样选对跑步的时间能帮到你。
