上回我们给小伙伴们讲诉了减肥和健身过程中的五个误区，这次接着把上回没说完的几个误区再给大家讲讲。
工具/原料
健身经验
方法/步骤
1：误区一：人工有毒，天然万岁。虽然我们推荐摄入更多的天然食物，新鲜水果，蔬菜，肉类，但这并不意味着加工过的食品就不能吃，要是人生没有了冰激淋，薯条，汉堡，爆米花，培根······那还有什么乐趣？只要不把加工食物当主食，偶尔适当吃一点是没有关系的。开心就好！
2：误区二：怀孕了就不该健身。孕妇也因该做适当的运动，这包括了一些简单的负重训练就有氧运动(例如：瑜伽，游泳）当然一定要量力而行，谨遵医嘱。
3：误区三 : 吃了维生素片或补剂就能百毒不侵。说实话，你如果不缺乏某种维生素，摄入再多也不会对你的身体产生太积极的效果。所以吃维生素或补剂，要因人而宜，缺则补，不缺则反之。
4：误区四：低脂总是比全脂要好。很多时候商家为了食品的销量，打着“低脂”的幌子，添加糖分来保全食品本身的口感，市面上很多低脂酸奶就是很好的例子，不信的话你去看看他们的营养成分表就知道了。而且糖分越高越容易让人长胖。
5：误区五：女生不能举铁，太壮了好丑哦。首先，如果你是练练就能变得很壮，那你让健身房那些怎么练都壮不起来的男士把脸往哪搁？女生的男性荷尔蒙本来分泌的就少，而这些荷尔蒙是增肌的关键因素，哪怕你想练壮，也未必能练壮。而且，如果小伙伴们看了我写的上一期误区里的一条，那么大家应该知道，如果你想减掉拜拜肉、小肚腩、双下巴，那么抗阻训练是你的不二选择。
注意事项
本人是健身爱好者，这都是我几年自己锻炼中和其他健身的小伙伴们交流得出的一些经验，相对比较科学，希望大家不要走进这些误区。
希望本文【关于健身的一些误区】减肥和健身过程中的一些误区（二）能帮到你。