每个女人都希望自己能有苗条的身材，我自己也是会瘦身，不过我比较懒，不喜欢剧烈的运动。我最大的困惑就是大腿和臀部肉比较多，穿短裙不好看。我自己找了些简单的动作，一个月变化不大，但是腿部会有一些轻微的收缩，胜在坚持嘛，我把自己用到的方法都列出来，大家可以参考一下哦
方法/步骤
1：无论是等车或需要站着无事可做的时候，在每一个可能的时候踮脚，简单有效，主要是对瘦小腿用，小腿会变得修长
2：这个动作我比较喜欢，看电视的时候可以做。侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
3：坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
4：坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟
5：最简单的，我一直挺怀疑，又很喜欢的一个。就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！做这个动作时不需要屏住呼吸
6：上班的时候，双腿并拢，脚尖点地，大腿和地面平行，记住要紧紧的并拢双腿哦。坚持一会后会感觉到腿酸，多多做几组。当然悄悄的就好
希望本文【简单有效的瘦腿方法】简单有效的瘦腿能帮到你。