现在社会发展很快，好吃的东西也越来越多，尤其是现在很多高蛋白食物。很多人顶不住美食的诱惑，吃的越来越多，再加上现在信息时代的发展，很多人缺少运动，导致肥胖的原因。
方法/步骤
1：一、吃苹果减肥最快：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。
想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
2：二、吃苹果操作方法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
3：三，吃五谷杂粮，因为在减肥的同时，新陈代谢很快，造成了体内很多维生素的流失，所以要在减肥的第一周结束后适量的吃点，这样才能保证身体健康。
4：四、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解5--8kg左右脂肪。
5：五、多喝白开水，因为水是人体最重要的组成部分，没有水的存在，人就不可能生存，多喝水还可以加速体内排泄物的排出，即达到了减肥目的，又有了健康。
希望本文【中学生怎样减肥】怎样才能减肥能帮到你。