喜欢户外，喜欢登山，可是经常参与户外登山运动一定要保护好膝盖。
方法/步骤
1：登山一定要穿着舒适合脚的登山鞋。
2：轻装上阵。不要背着太重的背包。
3：注意膝盖的保暖。
4：登山过程中，一定要稍微屈膝。
5：对于登山过程中，遇到较高的台阶，不要总是用一只脚着地，要有节奏的换着左右脚，这样可以减轻对膝盖的冲击。
6：如果可以的话，还是使用护膝装置。
7：走上坡路时尽量让脚后跟使劲，爬山坡时尽量保持外八字。
8：下坡不要走太快，走太快对膝盖损伤比较大。
9：下山后不要急着休息，适当地做拉伸动作。
注意事项
以上仅供参考。
希望本文【如何保护好膝盖】经常登山运动要怎样保护好膝盖？能帮到你。