现在不养生，将来养医生（老少皆宜）

水是生命之源，不要口渴了才去喝水，饭前一小时饭后一小时，来一杯。睡前喝点养肝茶或者红茶，小孩喝牛奶，更易于入睡。傍晚4点后是一天最适合人们锻炼的，一天三餐饮用要规律，不能饿不能过饱。

方法/步骤

1：不能早睡就该泡杯淡红茶，取茶叶少许，加入半杯水，80度水泡5分钟即可（过夜茶水不得饮用）

注意事项

不要口渴了才意识到去喝水

早睡早起多运动，要有时间观念

希望本文【老少皆宜的四季养生】现在不养生，将来养医生（老少皆宜）能帮到你。

• ·竹笛吐音演奏技巧
• ·箫的赠音和波音演奏技巧
• ·十八届五中全会决定实施网络强国战略
• ·箫的呼吸方法
• ·自驾出游前车辆需要检查什么
• ·蜡在箫笛演奏中的用途
• ·眼膜都有哪些功效和作用？
• ·五中全会审议通过国民经济和社会发展第十三个五年
• ·箫的指震音演奏技巧
• ·笛子的指法技术