水是生命之源，不要口渴了才去喝水，饭前一小时饭后一小时，来一杯。睡前喝点养肝茶或者红茶，小孩喝牛奶，更易于入睡。傍晚4点后是一天最适合人们锻炼的，一天三餐饮用要规律，不能饿不能过饱。
方法/步骤
1：不能早睡就该泡杯淡红茶，取茶叶少许，加入半杯水，80度水泡5分钟即可（过夜茶水不得饮用）
注意事项
不要口渴了才意识到去喝水
早睡早起多运动，要有时间观念
希望本文【老少皆宜的四季养生】现在不养生，将来养医生（老少皆宜）能帮到你。
水是生命之源，不要口渴了才去喝水，饭前一小时饭后一小时，来一杯。睡前喝点养肝茶或者红茶，小孩喝牛奶，更易于入睡。傍晚4点后是一天最适合人们锻炼的，一天三餐饮用要规律，不能饿不能过饱。
方法/步骤
1：不能早睡就该泡杯淡红茶，取茶叶少许，加入半杯水，80度水泡5分钟即可（过夜茶水不得饮用）
注意事项
不要口渴了才意识到去喝水
早睡早起多运动，要有时间观念
希望本文【老少皆宜的四季养生】现在不养生，将来养医生（老少皆宜）能帮到你。