怀孕期间孕妈最好是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜，以免导致内分泌失调，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
工具/原料
孕妈
睡觉
方法/步骤
1：晚上11点到3点是肝胆造血的时间，孕妈经常熬夜，会导致孕妈本身和婴儿容易血亏。
2：长期熬夜，可能会对宝宝的发育有影响，会出现宝宝生长缓慢，体重较轻等问题。
3：准妈妈经常熬夜还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后的睡眠，会使宝宝产生爱生气，爱哭闹的性格
4：如何提高睡眠质量，一定要养成早睡早起，不熬夜的生活方式，以保持良好充足的精力。
5：在睡觉前最好喝杯牛奶，让自己可以情绪平和，精神松驰的入睡。
6：在睡觉前不要看一些比较兴奋的电视或者书籍，以保证能在规定时间内进入睡眠。
注意事项
孕妈一定要注意如果没有太必要的事情不要熬夜
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希望本文【孕晚期熬夜对胎儿影响】孕妈熬夜对胎儿的危害及提高睡眠质量的方法能帮到你。
