人在休息不好、工作紧张、吃了辛辣食物之后就很容易上火。有牙龈痛啊，口干舌燥之类的。有时候一连几天都不会好，那么我就给大家介绍几款简单又方便的降火方法。
工具/原料
中药
瓜果蔬菜
方法/步骤
1：金银花降火：倒开水一碗，放入五克的金银花泡，切记水一定要烫，这样泡出的金银花才有味道，切记不要放太多金银花哦，不然也会很苦的哦。
2：白萝卜汁降火:胃也会上火，主要表现在有腹胀，胃部灼热，口干等方面。可以用新鲜的白萝卜榨汁喝，降火胃效果还不错。
3：绿豆汤降火：夏季心情烦躁，口舌生疮。来一碗凉凉的绿豆汤也是个不错的选择。方法很简单，抓一把绿豆放在清水中煮，将绿豆煮烂就行啦！
4：薄荷菊花: 薄荷三克，菊花三克，放入茶杯中，用开水冲泡就行了。菊花也带有少量的苦味哦！待冷了以后喝上一口，淡淡的薄荷味加上清洗的菊花味，别提有多惬意了
5：蔬菜降火： 多吃蔬菜反正没坏处，能降火的蔬菜呢也很多。比如说，冬瓜、丝瓜、茄子、苦瓜都可以降火。冬瓜利尿，苦瓜清热。
6：还有就是水了，尤其是夏天人体会消耗大量的水分，多喝水有助于促进人体循环和新陈代谢。最好是喝烧开冷却的水，不要和生水哦，不然跑厕所都来不及。
希望本文上火了怎么办，吃什么？能帮到你。